血紅素不足讓你頭暈疲倦？居家血紅素檢測再也不怕貧血！

你貧血了嗎？那有可能是「血紅素」不足！不論是日常生活中或是健檢報告中都耳聞過的血紅素，在人體中扮演非常重要的角色，透過本篇文章帶你深入了解「血紅素」，教你進行居家血紅素檢測的方法，輕鬆維持良好的生理機能！

什麼是血紅素？

血紅素 ( 英文：Hemoglobin )存在於紅血球內，是一種含有鐵質的蛋白質分子，主要功能為負責將氧氣運送至身體的各個部位，足夠的氧氣量得以讓生理機能維持正常運作，因此，血紅素對於人體來說，是不可或缺的角色。為了擁有健康的身體，我們需將血紅素的數值控制在正常範圍內，因為如果血紅素過低，會造成貧血、疲倦、心悸胸悶；而血紅素如果過高，則可能是由其他疾病所引起。如果長期忽略血紅素數值過高而不去改善，更可能引發嚴重的心血管疾病。

血紅素的功能有哪些？

運送氧氣為血紅素最重要的功能之一，以下將說明血紅素的各種讓人體正常運作的功能：

運送氧氣

存在於紅血球內的血紅素成分中含有鐵質，能夠與氧氣結合。當血液流經肺部時，血紅素會與氧氣結合形成氧合血紅素，並可將氧氣運送到全身各處的器官和組織，供應細胞進行代謝時所需的氧氣。

排除二氧化碳

除了運送氧氣，血紅素還能排除二氧化碳。當細胞進行代謝活動時，會產生二氧化碳。當血液流經組織和器官時，血紅素會與二氧化碳結合，形成二氧化碳血紅素，接著將二氧化碳運送回肺部，最後，二氧化碳會透過呼氣排出體外，這個過程有助於維持體內二氧化碳的平衡以及正常的呼吸功能。

調節血液的酸鹼平衡

過酸或過鹼的環境都有可能對身體造成損害，因此血紅素具有調節血液酸鹼平衡的功能。當pH值下降時，體內環境會偏酸，這時候血紅素就會透過與氫離子結合來降低酸度，讓血液的pH值維持在穩定的範圍內。

血紅素對身體的重要性

血紅素作為攜帶氧氣的蛋白質，並藉由血液循環運送至我們的全身，因此在人體健康當中扮演舉足輕重的角色，當血紅素正常運作時，我們才能擁有正常的生理機能！

血紅素的運作能讓你保持清醒

血紅素負責將氧氣運送至身體的各個部位，其中也包含我們的大腦。其中大腦為人體最耗能的器官，需要足夠的氧氣來維持正常運作，氧氣透過血紅素運送至大腦，讓我們能夠保持清醒。

提高免疫力

血紅素雖然不會直接提高免疫力，但正常的血紅素數值對於維持身體機能來說非常重要。體內的免疫細胞需要足夠的氧氣來支持它們發揮像是吞噬病原體、製造抗體等作用，進而保護身體免受感染；因此，血紅素正常運作，並運送充足含量的氧氣有助於免疫系統維持優秀的運作效能，避免疾病的產生。

提升運動表現

維持正常數值的血紅素能增強心臟的血液循環，提升心血管功能，增強肌肉的耐力與持久力，讓你擁有更優秀的運動表現；除此之外，負責運送氧氣的血紅素如果能提供足夠的氧氣量給身體做補給使用，就能延緩肌肉疲勞的發生並且促進肌肉的代謝與修復。

血紅素出現異常時會怎樣？

血紅素過多或是過少都是身體出現異常的警訊，我們可以透過觀察血紅素數值是否在正常值範圍內，來判斷身體的狀況，另外，男性和女性的血紅素正常標準有所不同，可參考以下數值確認自己的血紅素數值有無在正常值範圍內。

血紅素正常值表

血紅素過低會出現的症狀

貧血為血紅素不足時最常出現的症狀，然而有些人貧血狀況較為輕微，再加上沒有其他明顯病徵，如果沒有定期檢查，反而會忽視血紅素過低的情況，以下是血紅素不足時可能會出現的症狀。

容易疲倦、注意力不集中

身體各器官以及大腦需要穩定的氧氣供應來維持正常功能。因此血紅素不足無法提供足夠的氧氣，引起易疲、注意力不集中、記憶力減退和反應遲鈍等問題，進而影響日常生活和工作效率。

臉色蒼白

血紅素不足導致紅血球無法提供足夠的紅色素，讓皮膚、唇色和口腔內測和眼結膜顯得蒼白無色。

心悸、胸悶

當血紅素數值低於正常值時，心臟需要加倍運作，以提供足夠的氧氣給全身。這會導致心悸和心跳加快等症狀，特別是在運動或情緒激動時更為明顯。

手腳冰冷

血紅素不足會影響血液循環，使得手指、腳趾等末梢部位的血液供應減少，導致手腳冰冷，通常也會伴有四肢無力和麻木感

血紅素過高會出現的症狀：

慢性病、真性紅血球增生症等疾病都有可能造成血紅素異常升高，以下是血紅素過高時可能會出現的症狀，如果身體有出現異常，可以盡早安排檢查，確認血紅素數值是否介於正常值並及時採取治療措施。

頭痛、眩暈、疲倦

血紅素過高會導致血液黏稠度增加，從而影響血液循環，供應給大腦的氧氣減少，導致頭痛、眩暈、疲倦等症狀。

臉部泛紅、發癢

血紅素過高的血液比較黏稠，導致流動不順暢，使得皮膚呈現泛紅、發癢的狀態，尤其是在臉部、手掌和腳掌等部位。

如何進行血紅素檢測？

由上述可知，正常的血紅素數值對於維持身體健康來說非常重要。除了需要留意自己的身體狀況有無出現異常，除了到醫院健檢之外，現在也已經有居家血紅素檢測儀器可供選購，讓你定期檢測血紅素數值，在家就能輕鬆把關健康！在家進行血紅素檢測擁有許多優點，不僅不用到醫院掛號健康檢查，透過定期檢測和紀錄，還能精準追蹤血紅素數值的變化，並及時察覺身體發出的警訊，實現自主健康管理的目標。

如何挑選血紅素檢測儀器？

雖然血紅素檢測的操作不會太困難，但檢測儀器及試片還是屬於醫療器材，因此在選購前要留意是否有經過衛福部認證。此外，輕巧好攜帶、準確度高、採血量低也是需要考量的部分。居家血紅素檢測儀器首選「百捷優邁血紅素檢驗系統」，有獲得歐盟、台灣等醫療器材許可證，滿足你的所有需求，在家就能健康管理。

如何保持健康的血紅素水平？

維持健康的血紅素水平能讓身體機能發揮更好的作用，養成以下這些日常小習慣，讓血紅素不再過低或過高，保證身體不再疲憊，每天都活力滿滿！

均衡飲食

選擇豐富的鐵質食物，如瘦肉、豆類、蔬菜等，均衡飲食能夠促使身體製造血紅素所需的紅血球。此外，補充足夠的維生素C，也有助於增加鐵的吸收！

定期運動

定期運動促進血液循環，並提高氧氣運送效率，能讓血紅素數值控制在正常範圍內。建議每天可以運動15至30分鐘，例如快走、游泳和騎自行車。

定期檢測

定期進行血紅素檢測，對於容易貧血或有其他血紅素相關問題的人來說更為重要。及時發現異狀，就能針對飲食或是生活作息進行調整，防止身體狀況更加惡化。

控制慢性病

某些慢性疾病，可能會因為器官的機能不佳，進而影響到血紅素的狀態。建議有慢性疾病的患者，要透過按時服藥來控制病情，避免影響到血紅素，加速身體機能下滑速度。
〈延伸閱讀：總膽固醇過高很危險？一篇學會膽固醇正常值、檢測、降低方法！〉

結論

血紅素在人體健康當中扮演舉足輕重的角色，讓身體維持良好的生理機能，我們需要維持均衡的飲食、健康的生活方式和定期健康檢查，將血紅素控制正常值範圍內。勤立致力於研發各項檢測產品，從血紅素檢測、血糖、總膽固醇、血酮等診斷儀器，讓你可以在家輕鬆完成自主健康管理，有任何產品購買、代工需求，歡迎聯絡我們。

參考文獻

〈參考資料：【血紅素】是什麼？正常值是多少？吃什麼可以補充血紅素？〉
〈參考資料：紅血球擔任搬運氧氣，排除二氧化碳的任務〉
〈參考資料：共享學習筆記〉
〈參考資料：血紅素不足吃什麼補充？看懂血紅素正常值和下降3原因〉
〈參考資料：【Q&A】紅血球數值偏高，隱含哪些風險? 血紅素上升的原因探討〉
〈參考資料：衛生福利部食品藥物管理署〉
〈參考資料：貧血天旋地轉？血紅素檢測在家就可做！〉