痛風症狀怎麼分辨？痛風原因、解決辦法，教你提前預防！

台灣人愛吃燒烤、火鍋、配啤酒，再來一杯手搖飲，但這些都是高普林（purine）飲食，一不小心大吃大喝，隔天可能就會出現尿酸過高、半夜裡被痛醒、無法行走等急性痛風發作，讓人痛不欲生。接下來，本文會介紹痛風症狀有哪些、檢驗方法，幫助提前做好預防，遠離痛風困擾！

痛風是什麼？

痛風是一種因為體內尿酸過多，導致尿酸鹽結晶沉積在關節、軟組織或腎臟等處，引起發炎的慢性疾病。這些尿酸鹽結晶如同尖銳的針刺般，會刺激周圍組織，造成關節紅腫、熱痛，嚴重影響到行動能。當血中尿酸濃度過高，在某些誘發狀況之下，可能會突然爆發急性關節炎。如果沒有及時治療或控制，痛風容易反覆發作，嚴重影響日常生活，是許多人長期的困擾。

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痛風症狀有哪些？2大常見症狀看過來

普遍來說，痛風這種慢性疾病好發於40歲到60歲的中年人。但近年來，隨著現代人飲食和生活習慣的改變，痛風的發病年齡層有下降趨勢，實在不可不慎。以下是幾種常見的症狀：

關節疼痛

痛風最明顯的症狀就是關節疼痛，最常發生在腳的大拇指關節，除此之外，其他身體部位的關節如膝蓋、踝關節等，也可能受到影響。需要注意的是，關節疼痛通常是突然發作，而且痛感強烈，經常伴有紅腫、熱感。

衍生疾病

除了關節疼痛之外，如果痛風反覆發作，還可能進一步衍生關節損傷、心血管疾病、腎結石與腎臟病等風險。特別是尿酸鹽結晶沉積在腎臟時，可能形成腎結石，嚴重時甚至引發腎功能衰竭，對健康影響不容小覷。

痛風原因有哪些？高尿酸與痛風的關係？

痛風是台灣人常見疾病，雖然每個人的體質不同，但在醫學上認為當每100cc血液中尿酸值超過6毫克，屬於高尿酸血症，就可能會出現痛風症狀。以下是幾種可能導致痛風的原因：

尿酸生成速度過快

痛風發生的原因是因為體內的嘌呤代謝異常或尿酸排泄減少，這樣尿酸鈉鹽就會沉積在關節，引起了發炎反應，可能會加速尿酸生成的原因有：

• 食用過多高嘌呤的食物：像是長時間煮的肉湯、動物內臟、帶殼的海鮮、烏賊、魚卵、沙丁魚、魚皮、雞皮等。

• 攝取糖分過高的食物：含糖飲料（如可樂、果汁）或甜點、加工食品（蛋糕、果醬等），可能會加重尿酸代謝負擔。。

• 高強度激烈運動：激烈運動會讓水分加速流失，體內的尿酸濃度會提升，加快引發痛風發作。

• 高壓力、熬夜：長期處於高壓狀態或經常熬夜，會影響身體的代謝平衡。當尿酸水平劇烈變化時，更容易引發不適或急性症狀。

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尿酸代謝速度太慢

尿酸過高是痛風的警訊，如果長期不處理，可能會引發痛風性關節炎。以下是幾種可能導致尿酸代謝變慢的原因：

• 腎臟排泄功能下降：如果腎功能變差，尿酸就會在體內累積，導致尿酸代謝變慢。  

• 遺傳因素：有些人天生尿酸代謝就比較差，這和基因有關。

• 女性更年期影響：女性停經後，雌激素下降，可能會讓尿酸代謝可能變差。

• 水分攝取不足：水喝得不夠，尿液會變得濃稠，會造成尿酸難以正常排出。

如何預防痛風？3大預防及改善痛風的關鍵

如果你想要預防痛風，最重要的就是「控制尿酸水平」。以下有幾個實用方法，幫助你減少痛風的發作：

注意飲食，遠離痛風「元凶」

控制飲食是降低尿酸的關鍵方法之一，可以避免過量攝取高普林食物，比如內臟、海鮮類，以及過多的蛋白質食物。根據醫學研究，每日攝取蛋白質量，以每公斤體重攝取1公克蛋白質為佳；至於蔬菜類方面，需要注意的是不宜大量食用曬乾香菇、紫菜等，這些也有可能影響痛風症狀。

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養成規律的生活習慣

保持規律的作息，對維持健康的身體很有幫助，想要避免痛風發作，應該嚴格戒酒，這樣可以減少急性痛風發作的風險。此外，如果想要促進尿酸排泄，必須多多飲水，使尿量達到2000毫升以上，也能幫助減小引發痛風。還有，避免過度勞累、緊張或受濕冷，穿著舒適的鞋子也很重要。

定期檢查，及早發現問題

很多人可能不知道自己的尿酸偏高，直到痛風發作時才發現問題的嚴重性，但這時恐怕為時已晚。因此，建議定期檢查尿酸水平，比如40歲以下每年檢查一次，40歲以上每半年檢查一次，對於高危險群的人，最好每3個月檢查一次。因為，定期接受血液中的尿酸檢查，才能掌控尿酸變化做好健康管理，預防痛風症狀的發生。

痛風篩檢：尿酸檢驗怎麼做？

所謂尿酸檢查，指的是空腹抽血時檢驗尿酸濃度。一般來說，正常人的參考值為男性3.4~7.0mg/dl、女性2.4~6.0mg/dl。如果男性超過7.0mg/dl以上，女性高於6.0mg/dl，就算高尿酸血症。高尿酸血症患者未來有10%的人會發展成痛風，所以一定要特別注意，避免痛風症狀發作。

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結論

導致痛風的原因多為高嘌呤飲食、酒精攝取、肥胖及尿酸代謝障礙有關。如果未及時治療，痛風可能反覆發作，甚至引發心血管疾病、腎結石等併發症，真的不能掉以輕心！預防痛風的方法有很多，想是控制飲食、避免高普林食物、保持規律的生活作息。如果你正好是高風險族群，也可以定期檢查尿酸濃度。勤立生物科技擁有多年醫療器材製造經驗，能滿足你的需求，可以隨時與我們聯繫，了解最新資訊。

 參考文獻
〈參考資料：台灣男性痛風盛行率平均遠高世界5倍以上： 4大飲食降普林、芹菜籽油超給力！ 〉
〈參考資料：部立南投醫院衛教資訊內容 〉
〈參考資料：美的好朋友 - 痛風症狀有哪些？如何預防及治療？醫師圖文解說！ 〉
〈參考資料：反覆痛風可能造成腎損傷！醫師：尿酸堆積會造成腎結石、腎臟病變 〉
〈參考資料：痛風增心肌梗塞、中風風險 醫授4招減少痛風復發飲食方式 〉
〈參考資料：痛風的成因 〉
〈參考資料：含糖飲料喝到痛風！醫師點名：這些痛風製造機「不輸海鮮」 〉
〈參考資料：痛風運動能改善？痛風5類建議運動、注意事項大公開 〉
〈參考資料：尿路結石患者飲食衛教 〉
〈參考資料：尿酸過高有關係嗎? 淺談高尿酸、痛風與肥胖 〉
〈參考資料：高尿酸、痛風與慢性腎衰竭 〉
〈參考資料：認識尿酸值，3高症狀之外，不可忽視的第4種身體健康指標 〉
〈參考資料：低普林飲食(高尿酸血症／痛風飲食) 〉
〈參考資料：痛風患者之日常生活注意事項 〉
〈參考資料：做好尿酸健康管理　遠離痛風 〉