做好尿酸檢驗遠離痛風！一次學會尿酸正常值、檢驗步驟、控制方法

當你看到健檢報告上的「尿酸值」被標上紅字時，是否感到疑惑呢？尿酸過高會對身體有什麼影響？究竟是什麼原因導致尿酸的產生？本文將帶你深入了解尿酸產生的原因、如何進行尿酸檢驗，以及抑制尿酸過高的方法。透過日常飲食和作息的調整，就能大幅降低相關疾病的風險！
 

什麼是尿酸？產生尿酸的原因？

尿酸（uric acid）是一種經體內代謝而成的產物。大約80%的尿酸是由體內代謝胺基酸、核酸而來，剩餘的20%則是代謝含有嘌呤（普林）的食物後產生。其中嘌呤在肝臟代謝後形成尿酸，接著尿酸通過腎臟隨著尿液排出體外。
 

尿酸正常值是多少？男女標準不一樣

一般來說，尿酸值會在體內維持平衡。但如果尿酸過高，或是腎臟功能出現異常，無法順利將尿酸排出，就有可能造成痛風、腎臟病變等疾病的產生。可透過以下表格，檢查自己的尿酸值是否超出正常範圍：
 

尿酸正常值

為什麼尿酸會過高？留意身體發出的警訊

從上述的表格中，你發現自己的尿酸值高於正常範圍嗎？尿酸過高可能是以下兩種原因造成的：
 

體內代謝速度過慢

如果身體無法有效分解和排出嘌呤時，尿酸會在血液中累積，最終可能引發痛風或腎臟問題。
 

體內代謝出過多尿酸

不當的飲酒和飲食習慣可能導致體內代謝過多尿酸，進而引發尿酸過高。酒類飲品，像是啤酒和烈酒，會加速嘌呤的分解，增加尿酸的產生，同時抑制腎臟排出尿酸的能力。此外，高嘌呤食物如紅肉、內臟和海鮮等，也會增加尿酸的產生。當身體沒辦法有效代謝這些物質時，尿酸會在血液中累積，這樣可能會導致腎臟和痛風等問題。
 

尿酸過高會出現的3種常見症狀

痛風

痛風是尿酸過高最常見的症狀。當尿酸長期累積在血液中，會形成尿酸結晶，這些結晶沉積在關節、手或腳的骨骼處，導致局部腫脹和變形。痛風發作時，這些結晶會刺激關節，引起強烈的疼痛和發炎反應。若不及時治療，反覆的痛風發作可能會進一步損害關節，甚至影響正常活動功能。
 

尿路結石

尿酸過高會增加尿路結石的風險。過多的尿酸在尿液中沉澱形成結晶，最終發展成結石。這些結石容易引起尿路阻塞，導致排尿困難或疼痛，進一步影響腎臟的正常功能。長期的尿路阻塞可能引發腎臟損傷，甚至導致腎功能衰退。
 

腎功能異常

尿酸大多經由腎臟排出，但當尿酸過高且無法順利代謝時，會在腎臟內形成尿酸結晶，進而損害腎臟結構，導致腎功能異常。即使沒有形成結晶，過量的尿酸本身也具有毒性，長期累積會影響腎臟的濾過功能，增加腎臟的負擔，最終可能引發腎臟疾病或腎功能衰退。
 

尿酸過高會危害心臟？負面影響不可忽視！

心血管疾病

過多的尿酸在血液中殘留，長期下來會導致高尿酸血症。研究顯示，高尿酸血症與心血管疾病的風險有明顯關聯。過量的尿酸會引發氧化壓力，損害血管內皮功能，並促進血管硬化。此外，尿酸的發炎作用還可能引起血管粥狀硬化，進而增加栓塞形成的風險。這些因素共同作用，使得高尿酸血症患者面臨更高的心血管疾病風險。
 

腎臟疾病

尿酸過高會促使尿酸結晶在腎臟內形成結石，這些結石可能導致尿路阻塞，影響正常排尿功能。當尿路受到阻塞時，腎臟可能會出現腎炎及腎損傷。隨著時間的推移，尿酸結晶會沉積在腎小管中，引發持續的炎症反應，並可能導致腎小管纖維化，進一步損害腎功能。如果不及時處理，這種逐漸惡化的情況可能最終導致腎功能衰竭。
 

糖尿病

尿酸過高的人士罹患糖尿病的風險是健康人士的兩倍。主要原因在於過量的尿酸會導致胰島素阻抗，妨礙身體對胰島素的正常反應。此外，尿酸的增高還可能對胰島細胞造成損害，降低胰島素的分泌能力，使血糖控制變得更加困難。當血糖長期保持高水平時，將進一步增加糖尿病的風險，形成惡性循環。

〈延伸閱讀：血酮機該如何正確使用？帶你深入認識酮體檢驗！〉
〈延伸閱讀：血糖正常值標準？了解高/低血糖症狀、血糖檢測重要性！〉
 

代謝症候群

代謝症候群是指一組代謝指標異常的狀態，包括高血糖、高血壓、高血脂和腹部肥胖（腰圍異常）。當這些指標同時出現在一個人身上時，會大幅增加糖尿病和心臟血管疾病的風險。許多導致尿酸過高的不良生活習慣，如不健康飲食、缺乏運動和肥胖，往往與代謝症候群有關聯。因此，這些習慣不僅可能導致尿酸升高，還會進一步引發其他健康問題。

〈延伸閱讀：總膽固醇過高很危險？一篇學會膽固醇正常值、檢測、降低方法！〉
〈延伸閱讀：血紅素不足讓你頭暈疲倦？居家血紅素檢測再也不怕貧血！〉
 

怎麼做對尿酸檢驗？

尿酸過高可能對身體造成多種負面影響，包括痛風、尿路結石、腎功能損害以及心血管疾病的風險增加。這些健康問題主要源於尿酸結晶在關節和腎臟中的沉積，進而引發炎症和組織損傷。為了預防這些疾病的發生，現在可透過居家尿酸檢驗工具來確認尿酸值，幫助及早發現和控制尿酸水平。定期檢測配合健康的生活方式，能有效降低尿酸過高的風險，保護整體健康。

〈延伸閱讀：【血糖機、血糖試紙完整操作流程】獨自在家也能輕鬆把關血糖！〉
 

尿酸檢驗前製作作業

1.用溫肥皂水將雙手洗淨，並將雙手擦乾。

2.備齊測量工具：尿酸檢驗機、檢驗試紙、採血筆、採血針、酒精棉片、乾棉花。
 

進行採血

1.用酒精棉片消毒要採血的部位，建議採取指尖側邊的血液，可以減少疼痛感，也能降低血液採集不足的機率。

2.採血筆貼合在要採血的部位，按下按鈕進行採血。
 

讀取尿酸數值

1.將血液滴在試紙的指定位置，確保血液量足夠且試紙完全吸收。

2.依不同廠牌檢測儀等待15秒到1分鐘後，檢測機便會顯示結果。

3.記錄尿酸水平數據，並確認是否在正常範圍內。

4.檢驗結果15秒出爐！快速檢驗+採血範圍小，居家尿酸檢驗首選百捷優邁尿酸檢驗系統。
 

如何妥善控制尿酸？

維持正常的尿酸值對於預防多種疾病至關重要。透過良好的作息與飲食習慣，如均衡飲食、適量運動和充足水分攝取，可以有效控制尿酸水平。避免高嘌呤食物和過量飲酒也能減少尿酸的產生。養成健康的生活方式，有助於降低相關健康風險。
 

減少攝取高嘌呤的食物

動物肉類中，紅肉的嘌呤（普林）含量最高，例如牛肉、豬肉和羊肉，這些食物容易導致尿酸升高。此外，動物內臟如肝臟和腎臟同樣含有豐富的嘌呤，攝取過量會增加尿酸水平。海鮮類食物如鰻魚、貝類和沙丁魚同樣是高嘌呤食物，應適量攝取以避免影響健康。減少這些食物的攝入，有助於維持正常的尿酸值。
 

規律運動

規律運動有助於控制體重，因為過重會增加尿酸生成並減少排出。此外，運動能促進血液循環，改善身體對胰島素的敏感性，從而有助於降低尿酸水平。透過定期的有氧運動和力量訓練，能有效提高新陳代謝，減少尿酸過高的風險。
 

維持正常作息

保持正常作息有助於身體維持良好的生理功能，包括代謝和排毒。規律的作息可以改善睡眠品質，減少壓力，有助於平衡內分泌和新陳代謝，避免尿酸過高。充足的休息和睡眠也能促進身體修復，增強免疫系統，降低疾病風險。
 

適量飲酒

過量飲酒會增加尿酸的生成，尤其是啤酒和烈酒。啤酒含有較高的嘌呤，這些嘌呤在代謝過程中轉化為尿酸，導致其濃度上升。烈酒則會干擾腎臟對尿酸的排出，進一步加重尿酸的負擔。長期過量飲酒不僅提高尿酸水平，還增加痛風和其他相關健康問題的風險，因此應適量飲酒以維護健康。
 

尿酸檢驗選擇【勤立生物科技】

勤立生物科技致力於推出各種居家檢驗儀器，讓每個人都能在日常生活中輕鬆進行自主健康管理。透過這些檢驗機，使用者可以方便地了解自身的健康狀況，及早發現潛在問題。這些檢驗儀器具備多項特點，如藍牙功能可輕鬆連接設備，快速檢驗提供即時結果，記憶筆數多便於追蹤歷史數據。此外，儀器設計輕巧好攜帶，使用者無論身在何處都能輕鬆檢測。所有產品均通過歐盟法規並取得衛福部醫材認證，確保安全性和可靠性。
 

結論

尿酸檢驗可以幫助你更深入了解自己的健康狀況，及早發現並管理潛在的健康問題。透過勤立生物科技的居家檢驗儀器，你可以輕鬆獲取準確的檢驗結果，並依據數據進行健康管理。這些產品不僅具備藍牙連接、快速檢驗、記憶功能和輕巧設計等優勢，均獲得歐盟法規認證和衛福部醫材認證，確保安全性與可靠性。如果你還想進一步了解，歡迎與我們聯繫，健康生活就從現在開始！

參考文獻 :
〈參考資料：Chernecky CC, Berger BJ, eds. (2004). Laboratory Tests and Diagnostic Procedures, 4th ed. Philadelphia: Saunders. Fischbach FT, Dunning MBIII eds. (2004)〉
〈參考資料：【尿酸過高】有何症狀？指數點計？了解應對飲食法！〉
〈參考資料：何謂尿酸〉
〈參考資料：認識尿酸值，3高症狀之外，不可忽視的第4種身體健康指標〉
〈參考資料：【尿酸過高】有何症狀？指數點計？了解應對飲食法！〉
〈參考資料：避免尿酸過高---減少心血管疾病〉
〈參考資料：健康網》尿酸高還會危害心臟！醫：造成血管發炎與硬化〉
〈參考資料：不可不知的尿酸腎病變 --- 高尿酸也傷腎〉
〈參考資料：為什麼會痛風？痛風與糖尿病的關係〉