做好尿酸檢驗遠離痛風!一次學會尿酸正常值、檢驗步驟、控制方法

當你看到健檢報告上的「尿酸值」被標上紅字時,是否感到疑惑呢?尿酸過高會對身體有什麼影響?究竟是什麼原因導致尿酸的產生?本文將帶你深入了解尿酸產生的原因、如何進行尿酸檢驗,以及抑制尿酸過高的方法。透過日常飲食和作息的調整,就能大幅降低相關疾病的風險!
什麼是尿酸?產生尿酸的原因?
尿酸(uric acid)是一種經體內代謝而成的產物。大約80%的尿酸是由體內代謝胺基酸、核酸而來,剩餘的20%則是代謝含有嘌呤(普林)的食物後產生。其中嘌呤在肝臟代謝後形成尿酸,接著尿酸通過腎臟隨著尿液排出體外。
尿酸正常值是多少?男女標準不一樣
一般來說,尿酸值會在體內維持平衡。但如果尿酸過高,或是腎臟功能出現異常,無法順利將尿酸排出,就有可能造成痛風、腎臟病變等疾病的產生。可透過以下表格,檢查自己的尿酸值是否超出正常範圍:
尿酸正常值
性別 | 尿酸正常值 | 尿酸過高 |
---|---|---|
男性 | 3.4~7.0 mg/dL | >7.0 mg/dL |
女性 | 2.4~6.0 mg/dL | >6.0 mg/dL |
為什麼尿酸會過高?留意身體發出的警訊
從上述的表格中,你發現自己的尿酸值高於正常範圍嗎?尿酸過高可能是以下兩種原因造成的:
體內代謝速度過慢
如果身體無法有效分解和排出嘌呤時,尿酸會在血液中累積,最終可能引發痛風或腎臟問題。
體內代謝出過多尿酸
不當的飲酒和飲食習慣可能導致體內代謝過多尿酸,進而引發尿酸過高。酒類飲品,像是啤酒和烈酒,會加速嘌呤的分解,增加尿酸的產生,同時抑制腎臟排出尿酸的能力。此外,高嘌呤食物如紅肉、內臟和海鮮等,也會增加尿酸的產生。當身體沒辦法有效代謝這些物質時,尿酸會在血液中累積,這樣可能會導致腎臟和痛風等問題。
尿酸過高會出現的3種常見症狀
痛風
痛風是尿酸過高最常見的症狀。當尿酸長期累積在血液中,會形成尿酸結晶,這些結晶沉積在關節、手或腳的骨骼處,導致局部腫脹和變形。痛風發作時,這些結晶會刺激關節,引起強烈的疼痛和發炎反應。若不及時治療,反覆的痛風發作可能會進一步損害關節,甚至影響正常活動功能。
尿路結石
尿酸過高會增加尿路結石的風險。過多的尿酸在尿液中沉澱形成結晶,最終發展成結石。這些結石容易引起尿路阻塞,導致排尿困難或疼痛,進一步影響腎臟的正常功能。長期的尿路阻塞可能引發腎臟損傷,甚至導致腎功能衰退。
腎功能異常
尿酸大多經由腎臟排出,但當尿酸過高且無法順利代謝時,會在腎臟內形成尿酸結晶,進而損害腎臟結構,導致腎功能異常。即使沒有形成結晶,過量的尿酸本身也具有毒性,長期累積會影響腎臟的濾過功能,增加腎臟的負擔,最終可能引發腎臟疾病或腎功能衰退。
尿酸過高會危害心臟?負面影響不可忽視!
心血管疾病
過多的尿酸在血液中殘留,長期下來會導致高尿酸血症。研究顯示,高尿酸血症與心血管疾病的風險有明顯關聯。過量的尿酸會引發氧化壓力,損害血管內皮功能,並促進血管硬化。此外,尿酸的發炎作用還可能引起血管粥狀硬化,進而增加栓塞形成的風險。這些因素共同作用,使得高尿酸血症患者面臨更高的心血管疾病風險。
腎臟疾病
尿酸過高會促使尿酸結晶在腎臟內形成結石,這些結石可能導致尿路阻塞,影響正常排尿功能。當尿路受到阻塞時,腎臟可能會出現腎炎及腎損傷。隨著時間的推移,尿酸結晶會沉積在腎小管中,引發持續的炎症反應,並可能導致腎小管纖維化,進一步損害腎功能。如果不及時處理,這種逐漸惡化的情況可能最終導致腎功能衰竭。
糖尿病
尿酸過高的人士罹患糖尿病的風險是健康人士的兩倍。主要原因在於過量的尿酸會導致胰島素阻抗,妨礙身體對胰島素的正常反應。此外,尿酸的增高還可能對胰島細胞造成損害,降低胰島素的分泌能力,使血糖控制變得更加困難。當血糖長期保持高水平時,將進一步增加糖尿病的風險,形成惡性循環。
〈延伸閱讀:血酮機該如何正確使用?帶你深入認識酮體檢驗!〉
〈延伸閱讀:血糖正常值標準?了解高/低血糖症狀、血糖檢測重要性!〉
代謝症候群
代謝症候群是指一組代謝指標異常的狀態,包括高血糖、高血壓、高血脂和腹部肥胖(腰圍異常)。當這些指標同時出現在一個人身上時,會大幅增加糖尿病和心臟血管疾病的風險。許多導致尿酸過高的不良生活習慣,如不健康飲食、缺乏運動和肥胖,往往與代謝症候群有關聯。因此,這些習慣不僅可能導致尿酸升高,還會進一步引發其他健康問題。
〈延伸閱讀:總膽固醇過高很危險?一篇學會膽固醇正常值、檢測、降低方法!〉
〈延伸閱讀:血紅素不足讓你頭暈疲倦?居家血紅素檢測再也不怕貧血!〉
怎麼做對尿酸檢驗?
尿酸過高可能對身體造成多種負面影響,包括痛風、尿路結石、腎功能損害以及心血管疾病的風險增加。這些健康問題主要源於尿酸結晶在關節和腎臟中的沉積,進而引發炎症和組織損傷。為了預防這些疾病的發生,現在可透過居家尿酸檢驗工具來確認尿酸值,幫助及早發現和控制尿酸水平。定期檢測配合健康的生活方式,能有效降低尿酸過高的風險,保護整體健康。
〈延伸閱讀:【血糖機、血糖試紙完整操作流程】獨自在家也能輕鬆把關血糖!〉
尿酸檢驗前製作作業
1.用溫肥皂水將雙手洗淨,並將雙手擦乾。
2.備齊測量工具:尿酸檢驗機、檢驗試紙、採血筆、採血針、酒精棉片、乾棉花。
進行採血
1.用酒精棉片消毒要採血的部位,建議採取指尖側邊的血液,可以減少疼痛感,也能降低血液採集不足的機率。
2.採血筆貼合在要採血的部位,按下按鈕進行採血。
讀取尿酸數值
1.將血液滴在試紙的指定位置,確保血液量足夠且試紙完全吸收。
2.依不同廠牌檢測儀等待15秒到1分鐘後,檢測機便會顯示結果。
3.記錄尿酸水平數據,並確認是否在正常範圍內。
4.檢驗結果15秒出爐!快速檢驗+採血範圍小,居家尿酸檢驗首選百捷優邁尿酸檢驗系統。
如何妥善控制尿酸?
維持正常的尿酸值對於預防多種疾病至關重要。透過良好的作息與飲食習慣,如均衡飲食、適量運動和充足水分攝取,可以有效控制尿酸水平。避免高嘌呤食物和過量飲酒也能減少尿酸的產生。養成健康的生活方式,有助於降低相關健康風險。
減少攝取高嘌呤的食物
動物肉類中,紅肉的嘌呤(普林)含量最高,例如牛肉、豬肉和羊肉,這些食物容易導致尿酸升高。此外,動物內臟如肝臟和腎臟同樣含有豐富的嘌呤,攝取過量會增加尿酸水平。海鮮類食物如鰻魚、貝類和沙丁魚同樣是高嘌呤食物,應適量攝取以避免影響健康。減少這些食物的攝入,有助於維持正常的尿酸值。
規律運動
規律運動有助於控制體重,因為過重會增加尿酸生成並減少排出。此外,運動能促進血液循環,改善身體對胰島素的敏感性,從而有助於降低尿酸水平。透過定期的有氧運動和力量訓練,能有效提高新陳代謝,減少尿酸過高的風險。
維持正常作息
保持正常作息有助於身體維持良好的生理功能,包括代謝和排毒。規律的作息可以改善睡眠品質,減少壓力,有助於平衡內分泌和新陳代謝,避免尿酸過高。充足的休息和睡眠也能促進身體修復,增強免疫系統,降低疾病風險。
適量飲酒
過量飲酒會增加尿酸的生成,尤其是啤酒和烈酒。啤酒含有較高的嘌呤,這些嘌呤在代謝過程中轉化為尿酸,導致其濃度上升。烈酒則會干擾腎臟對尿酸的排出,進一步加重尿酸的負擔。長期過量飲酒不僅提高尿酸水平,還增加痛風和其他相關健康問題的風險,因此應適量飲酒以維護健康。
尿酸檢驗選擇【勤立生物科技】
勤立生物科技致力於推出各種居家檢驗儀器,讓每個人都能在日常生活中輕鬆進行自主健康管理。透過這些檢驗機,使用者可以方便地了解自身的健康狀況,及早發現潛在問題。這些檢驗儀器具備多項特點,如藍牙功能可輕鬆連接設備,快速檢驗提供即時結果,記憶筆數多便於追蹤歷史數據。此外,儀器設計輕巧好攜帶,使用者無論身在何處都能輕鬆檢測。所有產品均通過歐盟法規並取得衛福部醫材認證,確保安全性和可靠性。
結論
尿酸檢驗可以幫助你更深入了解自己的健康狀況,及早發現並管理潛在的健康問題。透過勤立生物科技的居家檢驗儀器,你可以輕鬆獲取準確的檢驗結果,並依據數據進行健康管理。這些產品不僅具備藍牙連接、快速檢驗、記憶功能和輕巧設計等優勢,均獲得歐盟法規認證和衛福部醫材認證,確保安全性與可靠性。如果你還想進一步了解,歡迎與我們聯繫,健康生活就從現在開始!
參考文獻 :
〈參考資料:Chernecky CC, Berger BJ, eds. (2004). Laboratory Tests and Diagnostic Procedures, 4th ed. Philadelphia: Saunders. Fischbach FT, Dunning MBIII eds. (2004)〉
〈參考資料:【尿酸過高】有何症狀?指數點計?了解應對飲食法!〉
〈參考資料:何謂尿酸〉
〈參考資料:認識尿酸值,3高症狀之外,不可忽視的第4種身體健康指標〉
〈參考資料:【尿酸過高】有何症狀?指數點計?了解應對飲食法!〉
〈參考資料:避免尿酸過高---減少心血管疾病〉
〈參考資料:健康網》尿酸高還會危害心臟!醫:造成血管發炎與硬化〉
〈參考資料:不可不知的尿酸腎病變 --- 高尿酸也傷腎〉
〈參考資料:為什麼會痛風?痛風與糖尿病的關係〉