尿酸過高怎麼辦？5分鐘了解症狀與降尿酸的最佳方式！

尿酸過高可能會引起痛風及其他相關疾病，因此了解如何降低尿酸就非常重要。此篇文章將介紹尿酸過高的原因，以及哪些症狀可能就是尿酸過高的跡象，幫助你更加重視自己的身體健康。
〈延伸閱讀：做好尿酸檢驗遠離痛風！一次學會尿酸正常值、檢驗步驟、控制方法〉

什麼是尿酸過高？為何需要降尿酸？

尿酸是指身體代謝嘌呤（又稱為普林）後的最終產物，並會透過腎臟形成尿液排出體外。通常尿酸過高與飲食習慣、疾病、體質等因素有關。尿酸過高可能會出現關節疼痛、腫脹、僵硬等症狀，還有可能影響活動能力，甚至造成永久損傷。降低尿酸有助於減少痛風、心血管疾病和腎臟疾病的發生風險。一般而言，若是男性血液中尿酸值為 7mg/dL 以上；女性血液中尿酸值為 6mg/dL 以上，就可診斷為高尿酸血症。

導致尿酸過高的原因

日常飲食習慣

嘌呤約有兩成是來自於食物中的蛋白質。如果平時經常食用動物內臟、海鮮類、高醣份食物、紅肉和酒精飲品等，就容易導致尿酸過高。

藥物使用情況

長期服用含有阿斯匹靈、利尿劑、抗排斥藥品等藥物，容易導致尿酸過高，並影響體內尿酸難以排泄。

健康狀況與症狀

有些疾病容易導致尿酸過高，像是白血病、多發性骨髓瘤、慢性腎臟病等，而若是體內代謝速度過快，像是劇烈減肥或是激烈運動，也可能使尿酸過高。
〈延伸閱讀：總膽固醇過高很危險？一篇學會膽固醇正常值、檢測、降低方法！〉
〈延伸閱讀：血紅素不足讓你頭暈疲倦？居家血紅素檢測再也不怕貧血！〉

個人體質與家族健康史

有些族群因為遺傳因素，天生容易製造過多尿酸，或是尿酸代謝功能異常，使得體內尿酸容易過高。

哪些跡象代表尿酸過高？需要降尿酸

以下將介紹當出現哪些症狀時，通常代表尿酸過高。當出現這些情況時，應特別留意自身的尿酸指數！

痛風

痛風就是痛風性關節炎，通常尿酸過高大約會有一成導致明顯痛風症狀，會在雙腳的大拇趾出現急性關節痛、紅腫、灼熱、僵硬等症狀，還可能伴隨發燒。若是情況嚴重的話，還可能導致截肢。

關節疼痛

尿酸過高容易引發腳踝關節、膝蓋關節、手腕和手指等關節的疼痛，除了疼痛之外還會影響活動能力，若不及時處理，造成關節永久損傷。

腎臟疾病

尿酸過高容易導致尿酸結石，使得腎臟無法排除尿酸而形成結晶，引起相關腎臟疾病，像是腎結石、血尿、泌尿道感染等疾病。若是在如廁時感到劇烈疼痛、頻尿、排尿困難或腰部疼痛等症狀時，務必要盡快尋求醫生協助。

心血管疾病

當體內累積過多尿酸時，尿酸結晶容易堆積在血管中導致動脈硬化，進而發生心血管疾病。

糖尿病

尿酸過高會讓身體難以有效利用葡萄糖，並影響胰島素的正常功能，而導致血糖上升，增加罹患糖尿病的風險。
〈延伸閱讀：血酮機該如何正確使用？帶你深入認識酮體檢驗！〉
〈延伸閱讀：血糖正常值標準？了解高/低血糖症狀、血糖檢測重要性！〉

對降尿酸有功效的６大食物

如果想要降低尿酸，選擇正確的食物就相當重要，以下列舉6大食物，幫助你了解降尿酸該怎麼選擇食物！

高纖維食物

食用富含高纖維的食物能夠幫助降尿酸，像是地瓜、花椰菜、芹菜、燕麥、牛蒡、青木瓜等。

omega-3 脂肪酸食物

富含 omega-3 脂肪酸的食物，像是鮭魚、鯖魚、鮪魚亞麻籽、核桃等，能夠幫助減少體內尿酸、抗發炎，並降低痛風及關節腫脹的機率。

黑巧克力(可可鹼)

黑巧克力含有可可鹼，是一種天然的生物鹼。可可鹼不僅能夠幫助降低尿酸水平，還可以幫助放鬆呼吸道肌肉。

莓果及櫻桃

莓果類（如藍莓、草莓、覆盆子等）富含纖維及抗氧化成分，有助於促進健康、維持關節的舒適。櫻桃中的花青素對減少炎症反應；若經常食用櫻桃可能有助於降低相關不適的風險。

富含維他命C的蔬果

維他命C能夠幫助維持健康的尿酸水平。建議每日維他命C攝取量為500mg，像是柳橙、芭樂、青椒、甜椒、龍眼、柳橙汁等，不僅能為身體提供抗氧化支持，還有助於維持整體健康。

牛奶

牛奶能夠補充鈣質、蛋白質的營養。適量的牛奶攝取有助於支持健康的代謝過程，並為身體提供所需的營養成分。

影響降尿酸的３大地雷食物

除了瞭解哪些食物能夠降尿酸，想要有效地降尿酸還要避免食用以下3大地雷食物！

高油食物

高油份的食物會抑制尿酸代謝，可能導致尿酸過高。因此，建議平時要避免食用油炸、油煎的食物，盡量以低油的烹調方式料理，像是水煮、蒸煮、烤、微波等方式。

普林含量高的食物

普林含量高的食物容易造成尿酸過高，通常蛋白質豐富的食物會含有過多普林，若是每100g食物內含有超過100mg普林則屬於高普林食物，通常建議每人普林每日每公斤攝取量為1克。常見的高普林食物包括動物內臟（如豬肝、牛肝），以及海鮮類（如螃蟹、蝦、部分魚類等）。

酒精

酒精會影響身體代謝尿酸的速度，讓體內的尿酸難以排出。特別是啤酒，除了含有酒精外，啤酒花也屬於高普林成分，因此若要降尿酸，應儘量避免飲酒。

常見的降尿酸藥物選擇

對於已經診斷為高尿酸血症的患者，除了改變飲食習慣外，通常還需要服用降尿酸藥物。目前常見的降尿酸藥物主要分成抑制尿酸生成藥以及促進尿酸排泄藥，以下將介紹這兩大類藥物的使用注意事項。在使用任何藥物前，請務必先諮詢醫生並遵循醫囑。

抑制尿酸合成藥

常見的抑制尿酸生成藥物如 Allopurinol 、 Febuxostat ，這類藥物通常適用於慢性痛風患者，幫助控制尿酸水平，讓尿酸值能夠控制在 <6mg/dl 。但這些藥物可能引起藥物過敏，因此在服藥前及服藥期間，需定期檢驗血液及相關評估，才能確保療效並預防藥物副作用。

促進尿酸排泄藥

若體內因素無法使用抑制尿酸合成藥的患者，可以考慮使用促進尿酸排泄的藥物，如 Sulfinpyrazone 、 Probenecid 及 Benzbromarone 等。但是服用此種藥物需留意，在服藥期間需多喝水，以避免結石生成，並定期檢查肝功能。

控制尿酸的日常好習慣

飲食控管能夠幫助降尿酸，但平時也要留意自身的一些生活習慣，才能幫助控制尿酸。接著將介紹四種控制尿酸的日常好習慣：

充足的水分攝取

飲用充足水分能夠降低尿酸濃度，並防止尿酸結晶的形成。建議每日要補充約2000~3000c.c.以上的水分，才能幫助代謝尿酸。

養成規律運動

養成規律運動不僅能夠幫助消耗熱量、改善體態，還能夠提升新陳代謝率，幫助尿酸排出。但要特別留意若已為高尿酸血症患者，應避免過於激烈的運動，在運動過程中補充足夠的水分，以防過度排汗導致尿酸濃度上升。

維持均衡體態

過多的體脂肪可能會影響身體排出尿酸，因此維持標準體重及腰圍就相當重要。若是體重過重時可以透過專業人員的協助進行緩慢減重，但要特別留意若為急性發病期，建議避免過度減重。

定期進行尿酸檢驗

定期進行尿酸檢驗，才能嚴謹地控管自身的尿酸指數，若是發現尿酸異常能夠及早治療。建議40歲以下的族群每年要進行檢查；40歲以上或其他高危險族群則應每3個月定期檢驗血液。平時也可以透過居家尿酸檢驗儀器，隨時掌握自己及家人的健康狀況。

勤立生物科技-尿酸檢驗儀器

百捷優善多功能檢驗系統

百捷優善多功能檢驗系統為三合一檢測系統，能夠同時檢驗血糖、尿酸和總膽固醇，並具備血比容校正功能，能夠有效地降低紅血球干擾，提升檢驗數據的準確性。此外，百捷優善多功能檢驗系統已通過歐盟法規及衛服部醫材認證，讓你在使用時能夠更加安心。
〈產品推薦：百捷優善多功能檢驗系統(血糖/尿酸/總膽固醇)〉

百捷優邁尿酸檢驗系統

百捷優邁尿酸檢驗系統是一款手持式尿酸檢測設備，輕巧方便攜帶，無論在家還是外出，都能夠準確檢測血液中的尿酸濃度。該設備同時擁具有歐盟CE認證及衛服部醫材認證，確保使用安全與準確。

使用方式：
將雙手洗淨，先用酒精棉片消毒採血部位，並使用採血筆在該處按下按鈕進行採血。將血液滴在試紙上並等待約15秒後，尿酸檢驗系統便會顯示檢測結果，並記錄尿酸水平數據。
〈產品推薦：百捷優邁尿酸檢驗系統〉
〈延伸閱讀：【血糖機、血糖試紙完整操作流程】獨自在家也能輕鬆把關血糖！〉

結論

尿酸過高會引起相關疾病影響身體健康，平時除了要留意飲食習慣之外，還要特別注意需補充足夠水分、維持規律運動習慣，才能幫助降尿酸。建議平時定期檢驗尿酸濃度，若發現有尿酸過高的情形，應及早尋求醫生協助。勤立生物科技致力於醫療器材研發與製造，為全球用戶提供完整的健康管理支持，並通過相關產品認證，讓你在使用時能夠更有保障。若你有降尿酸或是尿酸檢測需求，歡迎與我們聯繫。

 參考文獻
〈參考資料：控制尿酸飲食很重要！12種食物有效調節體內尿酸 〉
〈參考資料：「尿酸過高」怎麼辦？尿酸過高不能吃什麼？尿酸過高4原因、症狀及6大飲食原則一次整理 〉
〈參考資料：剛發現尿酸過高怎麼辦？什麼東西都不能吃嗎？營養師教降尿酸祕訣 〉
〈參考資料：尿酸過高原因為何？10%會痛風！教你高尿酸飲食:什麼可吃與不能吃 〉
〈參考資料：尿酸過高症狀｜腳趾痛以為小事？5大關節位出現3症狀代表尿酸過高　6大草本成分助穩尿酸紓緩痛楚 〉
〈參考資料：「尿酸過高」4方法改善！遠離痛風、洗腎等併發症 〉
〈參考資料：尿酸過高怎麼辦？2分鐘瞭解高尿酸原因及症狀，快速找到改善方法 〉
〈參考資料：為什麼會「尿酸」過高？告訴你尿酸過高的6個症狀以及飲食禁忌！這8種人特別注意 〉
〈參考資料：尿酸過高怎麼辦？3分鐘了解尿酸高原因、如何改善 〉
〈參考資料：尿酸過高會痛風？尿酸過高原因、症狀、飲食禁忌一次看 〉