ทำความเข้าใจโรคเกาต์: อาการ สาเหตุ เคล็ดลับการรับประทานอาหาร และกลยุทธ์การป้องกัน

ในไต้หวัน ผู้คนมักชอบทานบาร์บีคิว สุกี้ยากี้ เบียร์ และชาไข่มุก อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีสารพิวรีนสูง การทานอาหารเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้กรดยูริกในเลือดสูงได้ ส่งผลให้เกิดโรคเกาต์เฉียบพลัน ซึ่งอาการจะมีลักษณะคือมีอาการปวดข้ออย่างรุนแรงจนอาจตื่นกลางดึกหรือเดินไม่ได้ ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจอาการโรคเกาต์ทั่วไป วิธีการวินิจฉัย และกลยุทธ์การป้องกัน เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาโรคเกาต์ได้

โรคเกาต์คืออะไร?

โรคเกาต์เป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากกรดยูริกในร่างกายมากเกินไป เมื่อกรดยูริกสะสมอยู่ในข้อ เนื้อเยื่ออ่อน หรือไต อาจทำให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวดได้ กรดยูริกจะทำหน้าที่เหมือนเข็มแหลมคม ระคายเคืองเนื้อเยื่อโดยรอบ ทำให้เกิดรอยแดง บวม ร้อน และเจ็บปวดอย่างรุนแรง ซึ่งมักทำให้เคลื่อนไหวได้จำกัด เมื่อระดับกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป อาจเกิดอาการเกาต์เฉียบพลันได้ในบางกรณี หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที โรคอาจกลับมาเป็นซ้ำและรบกวนชีวิตประจำวันอย่างรุนแรง

ข้อมูลเพิ่มเติม: การทดสอบกรดยูริกทำได้ง่าย: ป้องกันโรคเกาต์ตั้งแต่วันนี้

อาการของโรคเกาต์มีอะไรบ้าง? 2 อาการโรคเกาต์ที่พบบ่อย

โรคเกาต์มักพบในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยการกินในปัจจุบันทำให้โรคนี้เริ่มเกิดขึ้นในช่วงอายุที่น้อยกว่าปกติ อาการทั่วไปของโรคเกาต์มีดังนี้

อาการปวดข้อ

อาการเด่นของโรคเกาต์คืออาการปวดข้ออย่างรุนแรง มักเริ่มที่นิ้วหัวแม่เท้า ข้ออื่นๆ เช่น เข่าและข้อเท้า อาจได้รับผลกระทบด้วย อาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคเกาต์มักจะเกิดขึ้นทันทีและมักมาพร้อมกับอาการแดง บวม และรู้สึกแสบร้อน

ความเสี่ยงด้านสุขภาพรอง

หากไม่ได้รับการรักษาหรืออาการกำเริบซ้ำบ่อยๆ โรคเกาต์อาจนำไปสู่ความเสียหายของข้อต่อ โรคหลอดเลือดหัวใจ นิ่วในไต และไตวายได้ ผลึกกรดยูริกที่สะสมในไตนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งและอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะยาว

อะไรทำให้เกิดโรคเกาต์? ความเชื่อมโยงระหว่างกรดยูริกที่สูงและโรคเกาต์

โรคเกาต์เป็นปัญหาทั่วไปในไต้หวัน แม้ว่าความเสี่ยงของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้ว แพทย์จะจัดระดับกรดยูริกในเลือดที่สูงกว่า 6 มก./ดล. ต่อเลือด 100 ซีซี ว่าเป็นกรดยูริกในเลือดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเกาต์ได้ ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการของโรคเกาต์:

การผลิตกรดยูริกมากเกินไป

โรคเกาต์มักเกิดจากการเผาผลาญพิวรีนที่ผิดปกติหรือการขับกรดยูริกออกน้อยลง ปัจจัยต่อไปนี้อาจเร่งการผลิตกรดยูริกและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์:

• อาหารที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ น้ำซุปที่เข้มข้น เครื่องในสัตว์ หอย ปลาหมึก ไข่ปลา ปลาซาร์ดีน หนังปลา และหนังไก่

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง: เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น โคล่าหรือน้ำผลไม้ ของหวาน และอาหารแปรรูป เช่น เค้กและแยม อาจรบกวนการเผาผลาญกรดยูริก

• การออกกำลังกายที่หนักหน่วง: การออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจนำไปสู่การขาดน้ำ ทำให้กรดยูริกเข้มข้นในร่างกาย และกระตุ้นให้เกิดอาการเกาต์

• ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ: ความเครียดเรื้อรังหรือการนอนหลับไม่เพียงพอบ่อยครั้งอาจทำให้สมดุลของการเผาผลาญเสียไป ส่งผลให้กรดยูริกที่เปลี่ยนแปลงกะทันหันมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือเกิดอาการเฉียบพลันได้

ข้อมูลเพิ่มเติม: ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ: อาการสำคัญ และเหตุใดการทดสอบจึงมีความสำคัญ

ข้อมูลเพิ่มเติม: วิธีใช้เครื่องวัดคีโตนในเลือดอย่างถูกต้อง: เจาะลึกการทดสอบคีโตน!

การเผาผลาญกรดยูริกช้า

กรดยูริกที่สูงเป็นสัญญาณเตือนของโรคเกาต์ หากไม่ได้รับการรักษา อาจกลายเป็นโรคข้ออักเสบเกาต์ได้ ปัจจัยที่ทำให้การเผาผลาญกรดยูริกช้าลง ได้แก่:

• การทำงานของไตบกพร่อง: เมื่อไตไม่สามารถกำจัดกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดยูริกจะสะสมในร่างกาย ทำให้การเผาผลาญช้าลง

• ปัจจัยทางพันธุกรรม: บุคคลบางคนมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมต่อการเผาผลาญกรดยูริกที่ไม่ดี

• วัยหมดประจำเดือน: ระดับเอสโตรเจนลดลงหลังวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจส่งผลต่อการประมวลผลกรดยูริกในสตรี

• การดื่มน้ำไม่เพียงพอ: การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้น ทำให้กรดยูริกขับออกมาได้ยาก

ป้องกันโรคเกาต์ได้อย่างไร? 3 เคล็ดลับสำคัญในการป้องกันและควบคุมโรคเกาต์

กลยุทธ์ป้องกันโรคเกาต์ที่มีประสิทธิผลที่สุดคือการควบคุมระดับกรดยูริก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่สามารถนำไปปฏิบัติได้:

ระวังการรับประทานอาหารของคุณ: หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นโรคเกาต์ที่พบบ่อย

การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการลดกรดยูริก หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล และอาหารที่มีโปรตีนสูง แนวทางทางการแพทย์แนะนำให้จำกัดการบริโภคโปรตีนต่อวันให้เหลือ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในส่วนของผัก ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเห็ดแห้งหรือสาหร่ายทะเลมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่ออาการของโรคเกาต์ได้เช่นกัน

ข้อมูลเพิ่มเติม: อันตรายของคอเลสเตอรอลสูง? เรียนรู้ระดับปกติ การทดสอบ และวิธีลดระดับคอเลสเตอรอล!

ข้อมูลเพิ่มเติม: รู้สึกเวียนหัวและเหนื่อยล้าหรือไม่? การทดสอบที่บ้านช่วยให้จัดการภาวะโลหิตจางได้ง่าย!

รักษาการใช้ชีวิตให้สม่ำเสมอ

การยึดมั่นกับกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้น หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคเกาต์ จำเป็นต้องลดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มน้ำให้มาก—อย่างน้อย 2,000 มิลลิลิตรต่อวัน—จะช่วยส่งเสริมการขับกรดยูริก นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า ความเครียด หรือการสัมผัสกับอากาศเย็นและความชื้นมากเกินไป สวมรองเท้าที่สวมใส่สบายเพื่อลดความเครียดที่ข้อต่อ

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

หลายๆ คนไม่ทราบว่าระดับกรดยูริกสูงจนกระทั่งเกิดอาการเกาต์ เพื่อตรวจพบปัญหาในระยะเริ่มต้น ควรตรวจเป็นประจำ โดยผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี ควรตรวจปีละครั้ง ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ควรตรวจทุก 6 เดือน และผู้ที่มีความเสี่ยงสูงควรตรวจทุก 3 เดือน การตรวจกรดยูริกในเลือดเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพและป้องกันอาการเกาต์

การคัดกรองโรคเกาต์: กรดยูริกจะทดสอบได้อย่างไร?

การทดสอบกรดยูริกโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเจาะเลือดขณะอดอาหารเพื่อวัดความเข้มข้นของกรดยูริก ช่วงค่าอ้างอิงปกติคือ 3.4–7.0 มก./ดล. สำหรับผู้ชาย และ 2.4–6.0 มก./ดล. สำหรับผู้หญิง ระดับกรดยูริกในเลือดสูงกว่า 7.0 มก./ดล. สำหรับผู้ชาย หรือ 6.0 มก./ดล. สำหรับผู้หญิง ถือเป็นภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ผู้ที่มีกรดยูริกในเลือดสูงประมาณ 10% จะเป็นโรคเกาต์ ดังนั้นการติดตามจึงมีความจำเป็น

เครื่องตรวจวัดกรดยูริกชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์ ลองใช้ BeneCheck

ต้องการติดตามระดับกรดยูริกของคุณทุกที่ทุกเวลาหรือไม่? ระบบตรวจวัดกรดยูริก BeneCheck Uni มีขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวก และออกแบบมาเพื่อการใช้งานแบบพกพาได้สะดวก อุปกรณ์นี้จาก GL Biotech ได้รับการรับรอง CE และได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของไต้หวัน จึงสามารถติดตามกรดยูริกได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ ช่วยให้คุณตรวจพบปัญหาได้ในระยะเริ่มแรก

〈ข้อแนะนำ: ระบบตรวจวัดกรดยูริก BeneCheck Uni

ข้อมูลเพิ่มเติม: วิธีใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดและแถบทดสอบ: จัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างง่ายดายที่บ้าน!

บทสรุป

โรคเกาต์มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูง การดื่มแอลกอฮอล์ โรคอ้วน หรือการเผาผลาญกรดยูริกที่บกพร่อง หากไม่ได้รับการรักษาโรคเกาต์อย่างทันท่วงที โรคอาจกลับมาเป็นซ้ำและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปัญหาหลอดเลือดหัวใจหรือนิ่วในไต การป้องกันโรคเกาต์เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารพิวรีนสูง และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง หากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ควรตรวจวัดกรดยูริกเป็นประจำ ด้วยประสบการณ์หลายปีในการผลิตอุปกรณ์ทางการแพทย์ GL Biotech ยินดีให้บริการเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ ติดต่อเรา เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมได้เลย

อ้างอิง
〈ข้อมูลอ้างอิง: 台灣男性痛風盛行率平均遠高世界5倍以上： 4大飲food降普林、芹菜籽油超給力！ 〉
〈ข้อมูลอ้างอิง:部立南投醫院衛教資訊內容〉
〈แหล่งอ้างอิง: Beauty的好朋友 - 痛風症狀有哪些？如何預防及治療？醫師圖文解說！ 〉
〈ข้อมูลอ้างอิง:反覆痛風可能造成腎損傷！醫師：尿酸堆積會造成腎結石、腎臟病變〉
〈ข้อมูลอ้างอิง:痛風增heart肌梗塞、中風風險 醫授4招減少痛風復發飲food方式〉
〈อ้างอิง: 痛風的成因〉
〈ข้อมูลอ้างอิง:含糖飲料喝到痛風！醫師點名：這些痛風製造機「不輸海鮮」 〉
〈ข้อมูลอ้างอิง:痛風運動能改善？ 痛風5類建議運動、注意事項大公開〉
〈อ้างอิง: 尿路結石患者飲food衛教〉
〈อ้างอิง:尿酸過高有關係嗎? 淺談高尿酸、痛風與肥胖〉
〈ข้อมูลอ้างอิง: 高尿酸、痛風與慢性腎衰竭〉
〈ข้อมูลอ้างอิง:認識尿酸值，3高症狀之外，不可忽視的第4種身體健康指標〉
〈ข้อมูลอ้างอิง: 低普林飲food(高尿酸血症／痛風飲รับประทานอาหาร) 〉
〈ข้อมูลอ้างอิง: 痛風患者之日常生活注意事項〉
〈ข้อมูลอ้างอิง: 做好尿酸健康管理 遠離痛風〉