บ้าน
บทความ
กรดยูริก
ทำความเข้าใจโรคเกาต์: อาการ สาเหตุ เคล็ดลับการรับประทานอาหาร และกลยุทธ์การป้องกัน

ทำความเข้าใจโรคเกาต์: อาการ สาเหตุ เคล็ดลับการรับประทานอาหาร และกลยุทธ์การป้องกัน

Feb 19, 2025

ในไต้หวัน ผู้คนนิยมรับประทานบาร์บีคิว หม้อไฟ เบียร์ และชานมไข่มุก อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้ล้วนมีพิวรีนสูง การรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการเกาต์กำเริบอย่างฉับพลัน ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคืออาการปวดข้ออย่างรุนแรงที่อาจทำให้คุณตื่นกลางดึกหรือเดินไม่ได้ ในบทความนี้ เราจะสำรวจอาการเกาต์ทั่วไป วิธีการวินิจฉัย และกลยุทธ์การป้องกันเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาเกาต์ได้

โรคเกาต์คืออะไร?

โรคเกาต์เป็นภาวะอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากกรดยูริกในร่างกายมากเกินไป เมื่อผลึกกรดยูริกสะสมในข้อต่อ เนื้อเยื่ออ่อน หรือไต จะสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวดได้ ผลึกเหล่านี้ทำหน้าที่เหมือนเข็มแหลมคม ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อรอบข้าง ทำให้เกิดรอยแดง บวม ร้อน และปวดอย่างรุนแรง ซึ่งมักจะจำกัดการเคลื่อนไหว เมื่อระดับกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป อาจกระตุ้นให้เกิดอาการเกาต์กำเริบเฉียบพลันได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ หากไม่ได้รับการรักษาโรคเกาต์อย่างทันท่วงที โรคนี้อาจกลับมาเป็นซ้ำและรบกวนชีวิตประจำวันอย่างรุนแรง

〈ข้อมูลเพิ่มเติม: การตรวจกรดยูริกแบบง่าย ๆ: ป้องกันโรคเกาต์ตั้งแต่วันนี้ 〉

อาการของโรคเกาต์มีอะไรบ้าง? 2 อาการทั่วไปของโรคเกาต์

โรคเกาต์พบได้บ่อยที่สุดในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปี อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินในยุคปัจจุบันทำให้โรคนี้เกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีอายุน้อยลง ต่อไปนี้คืออาการทั่วไปของโรคเกาต์:

ปวดข้อ

อาการเด่นของโรคเกาต์คืออาการปวดข้ออย่างรุนแรง มักเริ่มจากนิ้วเท้าใหญ่ ข้ออื่นๆ เช่น ข้อเข่าและข้อเท้าก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน อาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคเกาต์มักเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และมักมีอาการแดง บวม และแสบร้อนร่วมด้วย

ความเสี่ยงด้านสุขภาพรอง

หากปล่อยไว้โดยไม่รักษาหรือหากมีอาการกำเริบซ้ำๆ โรคเกาต์อาจนำไปสู่ความเสียหายของข้อต่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด นิ่วในไต และแม้กระทั่งภาวะไตวาย ผลึกกรดยูริกที่สะสมในไตนั้นอันตรายเป็นพิเศษและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างรุนแรง

อะไรคือสาเหตุของโรคเกาต์? ความเชื่อมโยงระหว่างกรดยูริกสูงและโรคเกาต์

โรคเกาต์เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในไต้หวัน แม้ว่าความเสี่ยงของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะจัดระดับกรดยูริกในเลือดที่สูงกว่า 6 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ต่อเลือด 100 ซีซี ว่าเป็นภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการของโรคเกาต์ได้ สาเหตุทั่วไปของโรคเกาต์มีดังต่อไปนี้:

การผลิตกรดยูริกมากเกินไป

โรคเกาต์มักเกิดจากการเผาผลาญพิวรีนที่ผิดปกติหรือการขับกรดยูริกออกลดลง ปัจจัยต่อไปนี้สามารถเร่งการผลิตกรดยูริกและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์ได้:

อาหารที่มีพิวรีนสูง: ได้แก่ น้ำซุปเข้มข้น เครื่องในสัตว์ หอย ปลาหมึก ไข่ปลา ปลาซาร์ดิน หนังปลา และหนังไก่
อาหารที่มีน้ำตาลสูง: เครื่องดื่มหวาน เช่น โคล่าหรือน้ำผลไม้ ขนมหวาน และอาหารแปรรูป เช่น เค้กและแยม อาจรบกวนกระบวนการเผาผลาญกรดยูริกได้
การออกกำลังกายอย่างหนัก: การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้กรดยูริกในร่างกายเข้มข้นขึ้น และกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคเกาต์ได้
ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ: ความเครียดเรื้อรังหรือการนอนหลับไม่เพียงพอบ่อยครั้งอาจทำให้สมดุลการเผาผลาญเสียไป ทำให้ระดับกรดยูริกในร่างกายผันผวนอย่างฉับพลัน ซึ่งมีโอกาสก่อให้เกิดความไม่สบายตัวหรืออาการกำเริบเฉียบพลันได้ง่ายขึ้น

〈ข้อมูลเพิ่มเติม: ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ: อาการสำคัญและเหตุผลที่การตรวจมีความสำคัญ 〉

〈ข้อมูลเพิ่มเติม: วิธีการใช้เครื่องวัดคีโตนในเลือดอย่างถูกต้อง: เจาะลึกการทดสอบคีโตน! 〉

การเผาผลาญกรดยูริกช้า

ระดับกรดยูริกสูงเป็นสัญญาณเตือนของโรคเกาต์ หากไม่ได้รับการรักษา อาจพัฒนาไปเป็นโรคข้ออักเสบเกาต์ได้ ปัจจัยที่ทำให้การเผาผลาญกรดยูริกช้าลง ได้แก่:

ภาวะไตทำงานบกพร่อง: เมื่อไตไม่สามารถกำจัดกรดยูริกได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรดยูริกจะสะสมในร่างกาย ทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลง
ปัจจัยทางพันธุกรรม: บางคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีกระบวนการเผาผลาญกรดยูริกที่ไม่ดี
วัยหมดประจำเดือน: ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงหลังวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญกรดยูริกในผู้หญิง
ภาวะขาดน้ำ: การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ปัสสาวะเข้มข้นขึ้น ทำให้ขับกรดยูริกออกจากร่างกายได้ยากขึ้น

วิธีป้องกันโรคเกาต์? 3 เคล็ดลับสำคัญในการป้องกันและจัดการโรคเกาต์

กลยุทธ์การป้องกันโรคเกาต์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการควบคุมระดับกรดยูริก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่สามารถนำไปปฏิบัติได้:

ควบคุมอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นโรคเกาต์

การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการลดกรดยูริก ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีพิวรีนสูงมากเกินไป เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล และอาหารที่มีโปรตีนสูง แนวทางการแพทย์แนะนำให้จำกัดปริมาณโปรตีนที่รับประทานต่อวันไม่เกิน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับผัก ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเห็ดแห้งหรือสาหร่ายมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่ออาการของโรคเกาต์ได้เช่นกัน

〈ข้อมูลเพิ่มเติม: คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายหรือไม่? เรียนรู้ระดับปกติ การตรวจ และวิธีลดคอเลสเตอรอล! 〉

〈ข้อมูลเพิ่มเติม: รู้สึกเวียนศีรษะและอ่อนเพลีย? การตรวจที่บ้านช่วยให้จัดการกับภาวะโลหิตจางได้ง่ายขึ้น! 〉

รักษาวิถีชีวิตปกติ

การรักษากิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการกำเริบของโรคเกาต์ สิ่งสำคัญคือต้องลดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มน้ำให้เพียงพอ—อย่างน้อย 2,000 มิลลิลิตรต่อวัน—ช่วยส่งเสริมการขับกรดยูริก นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า ความเครียด หรือการสัมผัสกับความหนาวเย็นและความชื้นมากเกินไป สวมรองเท้าที่สบายเพื่อลดแรงกดต่อข้อต่อ

เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

หลายคนไม่รู้ตัวว่าระดับกรดยูริกในเลือดสูงจนกว่าจะเกิดอาการกำเริบของโรคเกาต์ เพื่อตรวจพบปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ แนะนำให้ตรวจเป็นประจำ—ปีละครั้งสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี ทุกหกเดือนสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี และทุกสามเดือนสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง การตรวจระดับกรดยูริกในเลือดเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพและป้องกันอาการของโรคเกาต์

การตรวจคัดกรองโรคเกาต์: ตรวจวัดระดับกรดยูริกได้อย่างไร?

การตรวจกรดยูริกโดยทั่วไปจะทำโดยการเจาะเลือดขณะอดอาหารเพื่อวัดความเข้มข้นของกรดยูริก ค่าปกติอยู่ที่ 3.4–7.0 มิลลิกรัม/เดซิลิตรสำหรับผู้ชาย และ 2.4–6.0 มิลลิกรัม/เดซิลิตรสำหรับผู้หญิง ระดับที่สูงกว่า 7.0 มิลลิกรัม/เดซิลิตรในผู้ชาย หรือ 6.0 มิลลิกรัม/เดซิลิตรในผู้หญิง ถือว่าเป็นภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ประมาณ 10% ของผู้ที่มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงจะเกิดโรคเกาต์ ดังนั้นการติดตามผลจึงเป็นสิ่งสำคัญ

เครื่องตรวจวัดกรดยูริกชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์? ลองใช้ BeneCheck ดูสิ

ต้องการตรวจวัดระดับกรดยูริกได้ทุกที่ทุกเวลาหรือไม่? เครื่องตรวจวัดกรดยูริก BeneCheck Uni มีขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวก และออกแบบมาให้ใช้งานง่ายด้วยมือเดียว อุปกรณ์จาก GL Biotech นี้ได้รับการรับรอง CE และอนุมัติจากองค์การอาหารและยาของไต้หวัน ช่วยให้คุณตรวจวัดกรดยูริกได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ ตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

〈คำแนะนำ: เครื่องตรวจวัดกรดยูริก BeneCheck Uni 〉

〈ข้อมูลเพิ่มเติม: วิธีใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดและแถบตรวจ: ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายๆ ที่บ้าน! 〉

บทสรุป

โรคเกาต์มักเกิดจากอาหารที่มีพิวรีนสูง การดื่มแอลกอฮอล์ โรคอ้วน หรือการเผาผลาญกรดยูริกบกพร่อง หากไม่ได้รับการรักษาโรคเกาต์อย่างทันท่วงที โรคอาจกำเริบซ้ำและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือนิ่วในไต การป้องกันโรคเกาต์เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหาร การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง และการรักษาสุขภาพที่ดี หากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูง ควรตรวจวัดระดับกรดยูริกเป็นประจำ GL Biotech มีประสบการณ์ยาวนานในการผลิตอุปกรณ์ทางการแพทย์ พร้อมให้การสนับสนุนความต้องการของคุณ โปรด ติดต่อเรา เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

กรดยูริกสูง? เคล็ดลับง่ายๆ เกี่ยวกับอาการและวิธีแก้ไขที่ได้ผล!

กลับไปยังรายการ

การจำแนกประเภทบทความ

บทความล่าสุด

คำสำคัญของบทความ

ค้นหาด้วยคำสำคัญ

สมัครรับจดหมายข่าว

ชื่อ
อีเมล